DT Suplementacja: Omega 3, CLA z zieloną herbatą, Mg + B6, Bodymax, cynamon Warzywa do posiłków: trochę pomidora do śniadania, pomidory, kapary, oliwki, kapusta pekińska - do obiadu, sałata, cebula, pomidor - do kolacji Trening - dziś pierwszy raz robiłam trening B dla zielonych. Było ciężko, czyli zayebiście 8-) Technika pewnie nieco kuleje, [...]
Witam po przerwie. W tym tygodniu nie wygospodarowałam czasu na trening @-|- gorsze samopoczucie fizyczne, ogromne niewyspanie. Starałam się zachować czystą miskę, jedząc ilościowo i jakościowo tak, jak np. dziś. Z tego powodu myślę, żeby jeszcze ten przyszły tydzień trenować po 2 obwody - co o tym myślicie? Chyba że mam dowalić trzeci. Obciążenie [...]
najtaniej wyjdzie tak. Rano bardzo mocna zielona herbatka, albo mocna kawa sypana (zielona herbata z 3 zl paczka) Puznniej w trakcie dnia 3 tabletki red puls, zmieszac z 200ml wody(bedzie trochie slodkie) tabletki kosztuja 6 zl 20 szt, jeden tabs ma tyle kofeiny co jedna kawa) ...i morda bedzie chudsza
[...] Rozkład: 1700kcal BWT 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c5f862a50c54e78956c43952374260e.jpg WARZYWA kapusta pekińska, papryka, ogórek zielony NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy UWAGI Wieprzowina to szynka surowa i ugotowana w domu Zastanawiam się nad kupnem enzymów trawiennych, bo mam zaparcia (od [...]
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8094460dcf1f494084fbdd9a238fcaf6.jpg WARZYWA kapusta pekińska NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Wieczorem trening A i znów filmowanie... MagdaK będę Cię gonić bo Twój przysiad super... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-22 08:36:10
[...] 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9298aa0d39c4c5baf96bceca74c2a4a.jpg Wiem, mało białka %-) WARZYWA ogórek zielony, papryka, ogórek kiszony NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 1,5l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I jeszcze pytanko.... Mam dodać 2 serie rozgrzewkowe do właściwego treningu (trening A B), który będę robić 3 serie x 10 [...]
Zielona herbata ma działanie termogeniczne. Jak dokładnie to się dzieje to Ci nie powiem, ale to jest pewne. Tak czy siak, ja bardziej czuję działanie termogeniczne kawy Pzdr
[...] sama lub jeśli jestem głodny to jeszcze ziemniaki i surówka/kapusta 5 posiłek(nie zawsze) - jajka/rybka wędzona/ sandwich 6 posiłek twaróg + o z oliwek + papryka/rzodkiewki Picie: mineralka,zielona herbata/herbata bez cukru/kompot łącznie 4-6 litrów , tak ,że się nie odwodnię przez kreatynę Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-09-19 21:08:59
jak widac miska mi wciaz kuleje. wyszlo jakos duzo wegli, malo tluszczu. dzisiaj nastepny dzien walki o lepsze posilki. wczoraj; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f839bca437674587a9a9f94a85da30c2.png vit, omega3, glucosamina zielona herbata i pokrzywa, kalafior, brukselka Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-22 12:05:54
[...] 2 tabletki beta alaniny o 17 to nie mogłam w ogóle spać w nocy i źle się czułam. to był mój pierwszy i ostatni raz z takimi rzeczami, nawet kawy nie piję %-) czasami zielona herbata Jak biorę sama kofeinę plus beta alaninę razem z kreatyna i solą to spoko ale nie wiem czemu na taki głupi pomysł wczoraj wpadłam}:-( napewno więcej na niego nie [...]